Primo ritiro "ingiustificato"

Ieri gara di corsa su strada, percorso veloce e piatto, 10250m circa
4 asfalto, 4 sterrato, asfalto sino all'arrivo.
Stavo discretamente, partito senza cronometro, gia al 4°km ho iniziato a pensare al ritiro, bho da qualche tempo non stavo più facendo lavori "veloci" e la sofferenza a quel ritmo mi stava "dando fastidio, ho deciso di proseguire un po con la speranza che mi tornasse la voglia.
Una mazza, niente, verso il 7°km, fanculo al mondo, ho rallentato, bevuto acqua e sono tornato indietro per "aiutare" un amica, sono rimasto 500m con lei poi non ho avuto voglia neppure di proseguire a 3'50''/km ed ho proseguito con un amico dolorante.
Non ho neppure tagliato il traguardo perchè al 9°km mi sono fermato a soccorrere un compagno che stava male (caldo chissa), dopo 10 15' si è sollevato e l'ho accompagnato in zona arrivo tagliando il percorso.
Si tratta del primo ritiro della mia non lunga carriera, primo vero ritiro ingiustificato dopo quelli più che OBBLIGATI delle maratone di
Alghero e Padova

Sperem bene per la mezza maratona di domenica prossima

Manca solo Terence Hill...

Foto dell'ultimo anno d'università ad un seminario con speaker belga, eravamo reduci da una trasferta poco agevole, mi ero addormentato sulla sedia, risvegliandomi per le risate...

Wooden Rims by Sergio Servadio

CONOSCI LE TUE UOVA??

Oggi il 90% delle uova in Italia è ottenuto da galline IMPRIGIONATE A "VITA" negli allevamenti in batteria, in gabbie di metallo, così PICCOLE DA NON RIUSCIRE NEANCHE A MUOVERE LE ALI, che dovrebbero essere eliminate o notevolmente ampliate e modificate a partire dal 2012, secondo quanto stabilito da una normativa dell'Unione Europea. Un codice alfa numerico identifica ogni uovo:

il primo numero indica la tipologia di allevamento



0 = biologico (1 gallina per 10 metri quadrati su terreno all'aperto, con vegetazione)



1 = all'aperto (1 gallina per 2,5 metri quadrati su terreno all'aperto, con vegetazione)



2 = a terra (7 galline per 1 metro quadrato su terreno COPERTO di PAGLIA O SABBIA) -CAPANNONI PRIVI DI FINESTRE!-



3 = IN GABBIA (25 GALLINE PER 1 METRO QUADRATO IN POSATOI CHE OFFRONO 15 CM . PER GALLINA) -UNA SCATOLA DI SCARPE PER TUTTA LA "VITA"!-



Le seconde due lettere indicano il paese di provenienza o codice dello stato ("IT" = Italia).

Le tre cifre successive indicano il codice ISTAT del comune dove è ubicato l'allevamento e le due lettere vicine la provincia di produzione.

Un numero progressivo di tre cifre consente di identificare in modo univoco l'allevamento di provenienza in cui la gallina ha deposto l'uovo

Può essere, inoltre, aggiunta una lettera (A...Z) in coda al numero distintivo per l'identificazione dei singoli branchi di galline ovaiole o dei diversi locali dell'allevamento nei quali esse "soggiornano".

Alcune ricerche hanno evidenziato un maggiore contenuto di acido folico e di vitamina B2 nelle uova provenienti da galline allevate all'aperto, rispetto a quelle ottenute in allevamenti intensivi.

NON ACQUISTATE UOVA CODICE 2 E 3 !!!!!!!

E' stato trovato un Topolino...

Ecco il video del ritrovamento

Classifiche maratoneti italiani 2006

Nel 2005 con ero 471° con 2h45'16'' fatti segnare a Firenze
Nel 2006 sono ho guadagnato alcune posizioni 405° col tempo ufficile di 2h43'55'', c'è da dire che il realt time era 2h43'16'', 39'' di differenza non sono pochi.

obbiettivo per il 2007? Intanto resta da vedere se rieuscirò a correrne almeno una...

Xavier Bueno